体脂肪率20%への道
ホーム
ダイエット
ダイエット記録
食事管理
プロテイン
サプリメント
トレーニング
ダイエット知識
ダイエットサポート
ホームジム
美容
シミそばかす治療
脱毛
育乳
LOVE 宝塚
日常
ダイエット記録
【ダイエット記録】運動が苦手な30代女!体脂肪率30%→...
ホームジム
【ホームジム計画1】筋トレ夫婦、普通の賃貸マンションでホ...
オートミール
【おすすめの主食】オートミールの簡単な食べ方とレシピ
宝塚
【宝塚】初めて興味を持ったらまず読んで欲しい記事
日常
【自己紹介】はじめまして!いずみせりかと申します
― CATEGORY ―
旅行
宝塚観劇のために働くデザイン屋
いずみせりか
東京都在住の宝塚歌劇と一人旅を愛する30代女。フットワークはとても軽い、アクティブな文化系。筋トレ好きな夫と二人暮らし。
BMI21体脂肪率30%の隠れ肥満体型から食事管理と筋トレを続けて1年かけてゆっくりダイエットした結果→体重4kg減!体脂肪率23%を達成!現在は体脂肪率20%に向けて食べてやせるをモットーに引き続きダイエット中。
↓Twitterで日々の食事記録公開中
\ Follow me /
Twitter
Tweets by izumi_health
POPULAR ENTRY
1
ダイエット中の主食は何がいいのか、白米と玄米とオートミールを比較しました。
2
『神やせ7日間ダイエット』を実際に試してみたら驚きの効果が!
3
【無料ダウンロード】レコーディングダイエットノート用テンプレート
4
毎日のカロリーを1200kcalに制限して1ヶ月半後どうなったか…
5
ダイエット(減量)中の朝食は、オートミールとソイプロテインで固定しています
CATEGORY
グルメ
3
アフタヌーンティー
3
ダイエット
40
オートミール
4
サプリメント
1
ストレッチ
1
ダイエットサポート
2
ダイエット本
1
ダイエット知識
2
ダイエット記録
15
ダイエット食品
7
トレーニング
2
プロテイン
5
ホームジム
4
食事管理
5
宝塚
5
日常
2
TAG
アフタヌーンティー
アプリ
オートミール
ストレッチ
ダイエット
ダイエットお菓子
ダイエットノート
ダイエットレシピ
ダイエット記録
ダイエット食品
プロテイン
ペニンシュラ
ホームジム
レコーディングダイエット
初心者
変身写真
夫婦
宝塚
帝国ホテル
日常
炭酸水
玄米
自己紹介
記録
ARCHIVE
ARCHIVE
月を選択
2021年3月 (3)
2021年2月 (1)
2021年1月 (1)
2020年10月 (2)
2020年8月 (2)
2020年7月 (2)
2020年6月 (2)
2020年5月 (5)
2020年4月 (1)
2020年3月 (7)
2020年2月 (5)
2020年1月 (1)
2019年12月 (1)
2019年11月 (1)
2019年9月 (1)
2019年8月 (1)
2019年4月 (2)
2019年3月 (3)
2019年2月 (2)
2019年1月 (1)
2018年9月 (3)
2018年7月 (1)
2018年6月 (2)
SEARCH
CATEGORY
グルメ
3
アフタヌーンティー
3
ダイエット
40
オートミール
4
サプリメント
1
ストレッチ
1
ダイエットサポート
2
ダイエット本
1
ダイエット知識
2
ダイエット記録
15
ダイエット食品
7
トレーニング
2
プロテイン
5
ホームジム
4
食事管理
5
宝塚
5
日常
2
HOME
ダイエット
オートミール
Copyrighted Image