ダイエット記録 ダイエット中の食事はやはりオートミールがおすすめ!体重は今月も49kg台をキープ! 2019年12月11日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 ゆる減量開始から4ヶ月、体重が40kg台へ&見た目が変わってきた 2019年11月10日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 パーソナルトレーニングでまずは筋肉を増やすために食べる量を増やすことに 2019年9月29日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 女性向けパーソナルトレーニングジムに通い始めたらこれが正解だった 2019年4月21日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 毎日のカロリーを1200kcalに制限して1ヶ月半後どうなったか… 2019年3月5日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
オートミール ダイエット中の主食は何がいいのか、白米と玄米とオートミールを比較しました。 2019年2月7日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 BMI21体脂肪率28%超えの隠れ肥満タイプの私が除脂肪ダイエットをはじめた 2019年1月16日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
オートミール ダイエット(減量)中の朝食は、オートミールとソイプロテインで固定しています 2018年7月12日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ