ダイエット記録 10・11・12月のダイエット報告 寒くて活動量激減で体重戻ったよ 2021年1月11日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 8・9月のダイエット報告 1日1200kcal生活を4週間続けてみたら…！ 2020年10月11日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 6・7月のダイエット報告 梅雨にやられて成果が出ず現状維持にとどまる 2020年8月10日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 5月のダイエット報告 引き続き在宅勤務でもなんとか体重キープ 2020年6月14日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 3月・4月のダイエット報告 ジム営業休止＆在宅勤務の影響と対策 2020年5月4日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 2月のダイエット報告 お菓子食べたい欲が爆発するが48〜49kgを維持 2020年3月7日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 1月のダイエット報告 体調が悪かった…焦ってはいけない 2020年2月20日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 【まとめ】運動が苦手で料理も面倒な30代女が体脂肪率20%になるまでの記録 2020年2月1日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 12月のダイエット報告 毎年冬は太る！しかし今年はどうだったか。 2020年1月19日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 ダイエット中の食事はやはりオートミールがおすすめ！体重は今月も49kg台をキープ！ 2019年12月11日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 ゆる減量開始から4ヶ月、体重が40kg台へ＆見た目が変わってきた 2019年11月10日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 パーソナルトレーニングでまずは筋肉を増やすために食べる量を増やすことに 2019年9月29日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 女性向けパーソナルトレーニングジムに通い始めたらこれが正解だった 2019年4月21日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 毎日のカロリーを1200kcalに制限して1ヶ月半後どうなったか… 2019年3月5日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
ダイエット記録 BMI21体脂肪率28%超えの隠れ肥満タイプの私が除脂肪ダイエットをはじめた 2019年1月16日 いずみせりか https://izumiserika.com/wp-content/uploads/2020/05/logo202005-2.png わたしのスピカ
